أفكار عن “صندوق الغذاء الصحي” تقدمها رشا عمر:

0 72

الفكرة 1:
• سندويتش بيض بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والخس • شرائح جزر, تفاحة
• علبة زبادي قليلة الدسم, ماء

الفكرة 2:
• وعاء من الباستا بالدجاج مع الفلفل الملون • كوب من الحليب المدعم وقليل الدسم • كوب من الفراولة المقطعة • عيدان من البطاطا الحلوة المشوية • ماء

الفكرة 3:
• 1/3 كوب من الارز الاسمر مع يخنة السبانخ, قطعة من الجبنة قليلة الدسم • شرائح خيار, موزة, ماء

You might also like