Browsing Category

الغذائية

البطيخ يمنع السكتة الدماغية ويحمي القلب يقوي الأعصاب ويعالج الضعف الجنسي ويزيد طاقة الجسم

القاهرة- مي مجدي: يحتوي البطيخ كمية كبيرة من الماء تعوض الجسم عما يفقده من عرق مع ارتفاع درجة الحرارة، كما يحتوي كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم، تقيه من الأمراض، يستخدم في حمية الرجيم. وفي دراسة طبية نشرتها المجلة الأميركية لضغط الدم المرتفع، جاء أن تناول البطيخ في فصل الصيف يخفض الضغط على الشريان الأورطي، يساعد في تخفيف الضغوط على وظائف القلب، خصوصا مع ارتفاع درجة الحرارة، ما يقيه من النوبات و الأزمات القلبية. كما أشارت الدراسة إلى أن تناول الفاكهة بشكل عام يقلل من فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع،…

نصائح غذائية لصحة الدماغ تقدمها خبيرة التغذية بنين شاهين

عندما يتعلق الأمر بالتغذية فإن أدمغتنا تستقبل كل جيد أو سيئ. وهذه نصائح مهمّة حول مدى التأثير الكبير لاستهلاكنا اليومي من البكتيريا والدهون والغلوكوز والماء وممارسة التمارين الرياضية على الدماغ وعلاج الأمراض وتغذية هذه العضلة القوية. الدماغ وبكتيريا الأمعاء الغليظة تعمل أدمغتنا والأمعاء الغليظة بشكل متزامن، فالاثنان مرتبطان بجهازنا العصبي الذي ينقل البكتيريا من الأمعاء الغليظة إلى الدماغ. نحن نمتلك عددا أكبر من البكتيريا في أجسامنا أكثر من عدد الخلايا، وبالتالي فإن البكتيريا لها تأثير هائل على وظائف الجسم. وقد ارتبط…

سلامة قلبك… أوميغا 3 الأسماك والأغذية الغنية بالألياف تحمي من الأمراض

القاهرة - محمود عطوان: تعد أمراض القلب والكبد الأخطر على صحة الانسان وقد اكدت الدراسات الحديثة أهمية الغذاء في الوقاية منها والدور الحيوي الذي يلعبه في علاجها وفق نظام غذائي دقيق يلتزم به المريض ويعتمد هذا النظام على تناول الأغذية الطبيعية من خضراوات وفواكه وبذور غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة، بالاضافة إلى البروتينيات الجيدة التي تعمل على اعادة بناء خلايا الكبد، حول الأغذية والعادات الصحية لمرضى القلب والكبد كان لـ « السياسة» هذا التحقيق: يقول الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية…

أطعمة تقاوم الالتهابات

ترجمة - أحمد عبد العزيز: كل طعام يساعد على الوقاية من الالتهابات يحمينا أيضا من الأمراض بشكل عام. والالتهاب هو الخطوة الأولى نحو الإصابة بالمرض وكذلك السرطان. الفاصوليا السوداء العضوية: تناول الفاصوليا السوداء العضوية على الأقل 3 أو 4 مرات في الأسبوع يحافظ على الصحة الجيدة. فهي غذاء مضاد للالتهابات. وفي البرازيل، يضعونها على قمة الهرم الغذائي، لأنهم يدركون أهميتها، وهي بالفعل مهمة للغاية. وقد جربها كثيرون في علاج النقرس، والتهاب المفاصل عن طريق تهدئة الألم والتورم والاحمرار. تحتوي الأنثوسيانين الموجود أيضا في الكرز…

الأزهار… عطر وعافية تعالج 100 نوع من الأمراض

القاهرة – أحمد القعب: أزهار جميلة، ذات ألوان خلابة، رائحة ذكية، ورغم ذلك لا يقتصر دورها على أهميتها الجمالية، فالأبحاث التي أجريت عليها أكدت فاعليتها أيضا في القضاء على الكثير من الأمراض والوقاية منها، حيث تقي من السكتات الدماغية، تنميل القدمين، الاجهاد البدني، تخلص الجسم من الديدان، الرشح، نزلات البرد، الشيخوخة المبكرة، تصلب الشرايين، الغثيان، سموم الكلي، ضعف الأسنان، هشاشة العظام. حول الأزهار، أهميتها الصحية، فوائدها الغذائية، أجرت «السياسة»، هذا التحقيق مع عدد من المتخصصين. يقول الدكتور ايهاب القاضي، أستاذ الكيمياء…

شاي “ماتشا” يقاوم السمنة ويحمي من الأمراض

إعداد - قسم الترجمة: من افضل المشروبات للراغبين في انقاص الوزن الشاي الاخضر خصوصاً ذلك النوع المميز الذي يحمل اسم شاي ماتشا وعادة ما تحفظ اوراق هذا النوع من الشاي لتجف في الظل وبعد ذلك تطحن وتتحول الى مسحوق ناعم قبل تعبئتها في اكياس ومن اهم مميزات هذا النوع من الشاي احتواء اليافه على مقادير كبيرة من الكلوروفيل المفيد صحياً وهذا هو سر الاقبال عليه من جانب الكثير من الناس في مختلف انحاء العالم والمعروف ان اكبر مورد لهذا النوع من الشاي هي اليابان وظل اليابانيون يستخدمونه في رياضات اليوغا والتأملات على مدى قرون طويلة. لوحظ…

الشوفان غذاء الطاقة يحمي من الأزمات القلبية والجلطات ويحافظ على الدماغ

القاهرة: محمد إسماعيل يصنف الشوفان من بين 12 غذاء "سوبر" ويطلق عليه الغذاء الصحي المتكامل، ويتربع على عرش الحبوب التي تصنع منها المخبوزات كالقمح والشعير والحنطة، ويجمع بين الفوائد الصحية الكثيرة والقيمة الغذائية العالية، التي دفعت شركات الأدوية إلى استخدامه في صنع بعض الأدوية. وينصح خبراء التغذية بتناوله نظرا لأهميته العلاجية، وزادت شعبيته بشكل غير مسبوق بعد أن ذاع صيته كطعام طيب يعطي مذاقا لذيذا، وعرفت فوائده الصحية كمغذ ومقو ومنشط ويمد الجسم بالطاقة. وأكدت دراسة علمية أجريت بكلية الطب جامعة هارفارد، ونشرت بمجلة الجمعية…

هل الطعام المتبل والحار صحي؟

ترجمة- أحمد عبد العزيز: هل سبق لك أن تناولت خطأ فلفلا حارا للغاية، ربما تتذكر العواقب بشكل كبير، فانت تصببت عرقا، وتشعر ان فمك يحترق، ويرشح أنفك لمدة نصف ساعة أخرى. الطعام غير الحار مختلف وأكثر لطفاً، وصحي حقا، ولا يبدو مثل تلك التجربة القاسية لك مع الفلفل الحار، لكن تذكر ايضا ان الطعام الحار في الواقع صحي جدا. والتقارير العلمية ذكر فيها انه يسبب مشكلات في المعدة، والحقيقة ان تلك التقارير غير موثوق بها، اذ على العكس: عندما تعتاد على ذلك، ستجد أن الفلفل مفيد لك، واليك الأسباب: لماذا يكون الطعام "سبايسي"؟ دعونا…

الحليب كامل الدسم أفضل علاج للعقم يحفز الخصوبة ويسهم في زيادة التبويض

القاهرة - مختار عبد الحميد: في طريق البحث عن حلم الأمومة تسعى كل سيدة إلى زيادة فرصها في الحصول على أعلى معدلات التخصيب والاباضة قد يلجأ البعض إلى تناول الأدوية أو المنشطات، وقد يكون لذلك مخاطره، ومن الأفضل اللجوء إلى الوسائل الطبيعية والأطعمة المحفزة والتي تزيد من هذه الفرصة وتعمل على زيادة المناعة والقوة، ويأتي الحليب (كامل الدسم) في مقدمة هذه الأطعمة، ففي دراسة اجرتها كلية هارفارد للصحة العامة أكدت أن تناول الحليب ومنتجاته كاملة الدسم بدلا من خالي أو قليل الدسم يقلل من خطر الاصابة بالعقم. كما بينت البحوث التي نشرت…

الغذاء المتوازن سر الصحة الدائمة

ترجمة - محمد صفوت: أفضل وسيلة لتناول الغذاء المتوازن هي اختيار الاطعمة التي تزود الجسم بالطاقة وتمده بالعناصر الغذائية الاساسية والمعروف ان هناك خمس مجموعات من الاغذية الصحية وهي: - الخضراوات والبقول, - الفواكه, - الحبوب, - اللحم والدجاج والسمك والبيض والمكسرات, - الحليب والجبن والروب «الزبادي». وكل مجموعة من هذه المأكولات تحتوي على عناصر غذائية مهمة مفيدة جداً للجسم الا ان المقادير التي يتناولها كل واحد منا تختلف طوال حياته نتيجة لبعض المؤثرات مثل النشاط المبذول والسن وظروف المعيشة وبالنسبة للمرأة هناك عوامل اخرى تؤثر…