Browsing Category

الصحية

التدليك … راحة الجسم والبال

ترجمة - أحمد عبدالعزيز: تم ابتكار مصطلح «التدليك الكامل للجسم» في القرن التاسع عشر، وهو بمثابة تدليك يغطي الجسم كله. وفقا لباتريشيا بنيامين، فقد كان أصله مستمدا من «علاج الراحة» الذي يقدم للأمراض العصبية الموهنة. كما كان شائعا بين سيدات المجتمع الراقي في أواخر القرن التاسع عشر. التدليك الكامل للجسم يشمل الظهر والكتفين والساقين والقدمين والذراعين واليدين والرقبة. يستمر لمدة 50 دقيقة. ويبدأ المعالج عمومًا من الظهر والكتفين ثم ينتقل إلى باقي الجسم. وسواء كنت ستختار التدليك السويدي أو تدليك الأنسجة العميقة أو التدليك…

عيادة “السياسة”

إعداد - ايناس عوض: استشاريان واختصاصية يجيبون عن أسئلة القراء في عيادة «السياسة «وهم: استشاري جراحة وتجميل الأسنان الدكتور بدري كميل الريس استشاري الأمراض الصدرية الدكتور صالح المطيري اختصاصية الجلدية والتجميل الدكتورة دوشيكا مارجوفيك. التقويم التقليدي الثابت لا يزال الأكثر فاعلية أم خالد تسأل: عمر ابني 10 سنوات وهو يعاني من عدم انتظام الأسنان في الفك العلوي، وقد شخص الأطباء حالته وأكدوا حاجته الى عملية تقويم للأسنان، وهو يرفض اجراء العملية بسبب شكل التقويم الذي يزعجه كثيراً. أود أن أعرف ما الجديد في…

الوخز بالإبر يعيد عقارب الزمن 10 سنوات

ترجمة - أحمد عبد العزيز أليس رائعا أن تشعر بالتحسن في كل مظاهر حياتك ، وتبدو أقل توترا وأصغر سناً بعشر سنوات؟ الآن ثمة علاج طبيعي للشيخوخة يستخدم الوخز بالإبر الصينية. حيث يمكن التخلص من شيخوخة الجلد من خلال الاعتماد على اثنين من الهرمونات هما: الكورتيزول ، وهرمون النمو البشري (GH). والمعروف أن الكورتيزول هو هرمون الإجهاد ومن خصائصه أنه يسرع عملية الشيخوخة وتقدم السن ، وهو المتهم الرئيس وراء تراكم الدهون في البطن وظهور التجاعيد على الوجه. أما الهرمون الثاني فهو هرمون النمو (GH) الذي يطلق عليه العلماء اسم…

تخلص من الأرق بخطوات بسيطة

يمكننا تعريف الأرق أو اضطراب النوم بأنه: صعوبة الحصول على النوم الكافي والصحي. ومن أهم العوامل المسببة للأرق الإجهاد والتوتر أو المشكلات المالية والأسرية. وتصنف صعوبات النوم على أنها إما عابرة، أو حادة، أو مزمنة. يصيب الأرق المزمن ثلث سكان العالم وتشمل أعراضه: الصداع او التعب والاكتئاب. وفي السطور التالية سنعرض طرقا لا نسمح فيها للأرق أن يضايقنا بعد الآن: تغيير استجاباتنا للألم: يستجب الناس للتوتر وللمشكلات العاطفية بطرق كثيرة لكن معرفة سبب الألم تسهل التعامل معه وتبعد عنا شبح الأرق. تغيير التوقيتات: لو أن…

المفاتيح الضرورية لاستعادة صحتك النفسية

ترجمة - أحمد عبد العزيز: الرفاهية والعافية لا تعنيان فقط الناحية الجسدية ،بل تمتدان أيضًا للناحية النفسية والعقلية. يمكنك الالتقاء بالكثيرين ممن يتمتعون بصحة جيدة وبنية جسمانية ممتازة، لكن لا يمكنك ضمان أن سلوكهم طبيعي وصحي . الصحة النفسية لها أثرها الحاسم على الصحة البدنية ،لهذا علينا التركيز على صحتنا النفسية . قد يكون ارتفاع درجة الحرارة ، والإحباط والحزن وغيرها الكثير علامات على تدهور الصحة النفسية . ويجب أن نقلق بشأن ذلك لأن المرض العقلي والنفسي خطران. فيما يلي بعض الأمور الجديدة التي يمكنك إضافتها إلى جدولك…

الأمراض الوراثية … أسوأ هدايا الآباء للأبناء الفحص الطبي قبل الزواج يحمي فلذات الأكباد من العلل

القاهرة – نادر أبو الفتوح : صحة وسلامة الأبناء هدف يسعى الأهل لتحقيقه بكل الوسائل الممكنة، فالأبناء فلذات الأكباد، والامتداد الحقيقي للأب والأم، وعندما يتعرضون للمرض تسهر عيون الأهل تراقب وتحزن وتدمع، وقد لا يدرك الكثير من الناس أن الوراثة هي السبب الأول في كل ما يصيب الأبناء من أمراض، ولذلك كانت الدعوة لإجراء الفحص الطبي الشامل قبل الزواج، لحماية الأجيال التالية من مخاطر الأمراض الوراثية، التي تنتقل نتيجة تلاقي الجينات المعطوبة . وشدد الأطباء على ضرورة الأخذ بكل وسائل العلم لحماية الأبناء من مخاطر هذه الأمراض، وأن…

وسائل كثيرة لعلاج التليف

التليف هو تكاثر النسيج الليفي الضام في عضو من اعضاء الجسم او جزء من اجزائه يصيب الرجال والنساء وان كانت اصابات النساء اكثر. لا تحتاج معظم هذه الحالات الى علاج سريع الا اذا ظهرت أعراض مرضية والنساء بعد انقطاع الطمث تقل لديهن تلك الاصابات وما قد ينتج عنها من مشكلات صحية. وتليف الرحم لدى المرأة يمكن التعامل معه بالوسائل الفاعلة الآتية: - علاج خاص بالسيطرة على الأعراض. - علاج يتعلق بتخفيف الأورام. - استئصال الورم العضلي بالجراحة. - استئصال الرحم. - الانصمام الشرياني الرحمي. - الفحص بالرنين المغناطيسي المركز. العلاج…

عيادة “السياسة”

إعداد- ايناس عوض: استشاريان واختصاصي يجيبون عن أسئلة القراء في عيادة "السياسة" وهم: استشاري أمراض النساء والولادة والمساعدة على الإنجاب الدكتور عصام صقر. استشاري جراحات العمود الفقري والعظام الدكتور عبدالرزاق العبيد. اختصاصي الأمراض الباطنية الدكتور أشرف حسنين. صقر لهيفاء: حالتك لا تحتاج عملية ربط عنق الرحم هيفاء تسأل: أنا في الثلاثينات من العمر أنجبت طفلي الأول بعملية قيصرية، وبعد أربع سنوات حملت، لكنني تعرضت للاجهاض في الشهر الأول، وعولجت لمدة ثلاثة أشهر بمنشطات الكلوميد، ثم حملت بتوأم، واخبرني طبيبي انني…

الاكتئاب … حين يصبح وباء

ترجمة - احمد عبدالعزيز: أصبح الاكتئاب وباء عالميا. وهو العامل الرئيس وراء حالات الانتحار، فهناك مليون منتحر سنويا في جميع أنحاء العالم. وفي الاحصائيات الأميركية ما يدل على أن واحدا من بين كل أربعة أميركيين يعاني من الاكتئاب الإكلينيكي" السريري"، ويتزايد المعدل مع كل جيل من الأجيال المتعاقبة. الاكتئاب يسرق النوم من الناس ويبدد طاقاتهم ويضعف تركيزهم كما يضعف الذاكرة ويهدد النشاط الجنسي. ويفقد المرء قدرته الأساسية في الاستمتاع بالحياة. وكما يقول ستيفن إلداري مؤلف كتاب" علاج الاكتئاب": "يمكن للاكتئاب أن يدمر رغبة المرء…

هل تتنفس بشكل صحيح؟

لقد أصبحنا مجتمعًا يعيش على "التنفّس الضحل" أي أننا لا نتنفس بشكل صحيح وهو أمر يهدد صحتنا. هل سبق لك أن سمعت عن ظواهر تسمى "توقف التنفس عبر البريد الإلكتروني أو "توقف التنفس أثناء النظر إلى الشاشات"؟ صاغت هذين المصطلحين ليندا ستون وهي كاتبة وباحثة ، ومديرة تنفيذية سابقة في شركة أبل ومايكروسوفت. وتمكنت من تحديد وملاحظة أن ما لا يقل عن 80 بالمئة من الناس يحبسون أنفاسهم أثناء م مفحص بريدهم الإلكتروني والرسائل النصية التي تصلهم. ولو تأملت ذلك لوجدت نفسك تفعل ذلك، كما أن ليندا نفسها تعترف بأنها تفعل ذلك أيضا. معظم الناس…