Browsing Category

الصحية

الزهايمر… هذا المرض الغامض

ترجمة - أحمد عبد العزيز: الخرف العقلي مرض يدمر أجساد وعقول كبار السن. بمجرد أن يعاني المرء من الخرف يتم مسح الذاكرة في دماغه. ولم يستطع الرئيس الأميركي الأسبق رونالد ريغان ورئيسة الوزراء البريطانية السابقة مارغريت تاتشر مقاومة الزهايمر وفشلا في الفرار من هذا الحظ السيئ. يصيب الزهايمر من 50 إلى 80 بالمئة من حالات الخرف العقلي. وتتمثل الملامح المرضية في وجود كمية كبيرة من رواسب β-amyloid (Aβ) في دماغ المرضى وتشكل بقعا بنية اللون. بينما تستمر الخلايا العصبية التي تتحكم في الذاكرة والتفكير في الموت، وتنخفض القدرة المعرفية…

العافية والراحة… تجعلان العالم أكثر إشراقا

ترجمة - أحمد عبد العزيز: العافية ليست مجرد كلمة من كلمات التحية التي نقولها للآخرين " يعطيكم العافية" كما أنها أكثر من مجرد بدعة خرج بها علينا عشاق الموضات الجديدة والتي يملأون بها منصات التواصل الاجتماعي ضجيجاً وصخباَ. إليك ما نقصده عندما نقول "العافية"، وكيف يمكن أن تكون أكثر وعياً بهذا المفهوم لتحسين حياتك بشكل كبير في المدى القريب وإلى المدى البعيد. في عصرنا الحالي يتوفر الكثير من الأفكار والمعلومات، وللأسف القليل جدًا من هذه المعلومات صحيح. إننا نتلقى في كل لحظة وبشكل متزايد أفكاراً متضاربة وإشارات ملتبسة عن…

السهر… كارثة صحية

ربما سمعنا جميعا أن النوم مهم لصحتنا. وربما سمعت أن الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر أمر جيد لجسمك ومع ذلك مازال هناك الكثير من الأشياء التي تقوم بها وتبعدك عن التوجه إلى الفراش مبكراً. على سبيل المثال، قد ترغب في مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب، أو كنت تستعد للامتحان غدا. أو ترغب في الاستمتاع بألعاب الفيديو. ولكن عندما تستمر حياتك على هذه الشاكلة ستكتشف النتائج الوخيمة. السؤال المحير: لماذا يصر الناس على السهر إلى وقت متأخر رغم أنهم يعلمون أنه سيئ للجسم؟ ربما يقولون: لدينا أعمال لابد من انجازها، أو أي حجج أخرى،ولكن التقارير…

عيادة “السياسة”

إعداد- إيناس عوض: استشاري واختصاصية يجيبان عن أسئلة القراء في عيادة «السياسة»: استشاري جراحة التجميل البروفيسور الدكتور أحمد عادل نور الدين اختصاصية أمراض النساء والولادة والمساعدة على الانجاب الدكتورة شرارة المزيد نور الدين لمريم: التشخيص الدقيق والمبكر للسليوليت يساعد في علاجه مريم تسأل:كيف يتم تشخيص وعلاج السليوليت؟ الدكتور أحمد عادل نور الدين يجيب: التشخيص السليم والدقيق لحالة السليوليت وتحديد الدرجة بدقة يساهم في علاجها بفعالية،وأيضا الاكتشاف المبكر للسليوليت في مراحل تكونه الأولى يساعد على علاجه ويقصر…

ست طرق للتخلُّص من الدهون

ترجمة - أحمد عبد العزيز: أضمن طريقة للتخلص من الدهون ممارسة التغييرات غير المحسوسة، كما لو أنك تمارس عملك اليومي. ذلك نوع من التغيير الصحي لنمط حياتك، لكن داني جون وجوش هيليس يقسمان على أن ذلك ممكن ويحقق تأثيرا دائماً ومستمراً. لقد نشرا كتاباً بعنوان: "التخلص من الدهون يوم الاثنين"، وأوضحا فيه أن الأشياء الصغيرة لها تأثير إيجابي كبير على رشاقتك وقياس خصرك. اسم الكتاب يوضح القاعدة الأولى: وهي أن تبدأ كل أسبوع (باعتبار أن يوم الاثنين هو أول أيام الأسبوع) بشراء وإعداد نوعية الطعام المناسب. بدءا من اليوم الأول لكي يسهل…

تحذير للرجال: ابتعدوا عن النعناع

موسكو- ار تي: رغم الفوائد العديدة للنعناع والمعروفة منذ قديم الزمان، ويستخدم في علاج الكثير من الأمراض مثل الصداع وحالات الأرق والغثيان، كما أنه يساعد في تنظيم ضربات القلب وينعش التنفس؛ إلا أنه يعتبر نباتًا نسائيًّا في المقام الأول؛ لأنه يزيد من أنوثة المرأة! وتحتوي أوراق النعناع المستخدمة في العلاج، على العديد من المواد والعناصر المفيدة للجسم مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز، والفسفور، وفيتامينات:" A" و"B"و"C "و"PP"، كما تحتوي على حمض الفوليك وألياف غذائية وأحماض دهنية مشبعة وزيوت متطايرة. ووفقا لما نشر…

اعتنِ بمفاصلك قبل فوات الأوان!

ترجمة- أحمد عبد العزيز: مثلما يتآكل كل شيء بمرور الزمن، تتعرض الغضاريف التي تعمل كوسائد للمفاصل للتآكل والتلف، كما تحدث للمفاصل حالة صحية اخرى تسمى التهاب المفاصل العظمي osteoarthritis. ومع عدم وجود "الحشوة" التي تخفف الاحتكاك بين عظام المفصل، فإن العظام تتضرر عندما تحتك ببعضها البعض. الغضروف المصاب لا يمكن أن يشفي أو ينمو مرة أخرى. تقول ميكايلا م.شنايدرباور، المسؤولة عن جراحة العظام في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر: "لا توجد طريقة للتخلص من التهاب المفاصل بعد حدوثه، ولكن يمكنك تخفيف الألم وحماية ما تبقى لديك من…

هورمون السعادة… منعش المزاج نقصه يسبب اضطراب الحياة والإصابة بأكثر الأمراض النفسية انتشاراً

الحزن والاكتئاب يؤثران على الجهاز المناعي لأنهما يفرزان مواد سامة تؤدي إلى تآكل هذا الهورمون القاهرة - شروق مدحت: هو المحرك الأساس لحالة الإنسان المزاجية، المسؤول عن الحماية من أخطر الأمراض النفسية كالاكتئاب، لذلك فهو وقود جميع الأعمال اليومية، عند حدوث نقص في نسبته بالجسم يصبح الفرد غير قادر على استكمال مسيرة حياته بشكل طبيعي، لذا يجب تعويضه سواء بتناول الأطعمة التي تعززه، بالعادات الحياتية التي تساهم في زيادة إنتاجه داخل الجسم. حول هورمون السعادة وأسباب نقصانه في الجسم، ومؤشرات اضطرابه وطرق الحصول عليه من الأطعمة…

خمس نصائح مهمة لمريض السكري عند السفر

يقدم الخبراء والأطباء هذه النصائح الخمس لمريض السكري خلال سفره، وهي سهلة التنفيذ. أولا: الفحص المسبق على مريض السكري إجراء فحص قبل السفر. وذلك للتأكد من أن مستويات السكر في الدم طبيعية وكذلك ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. وعليه الحصول على التطعيمات المناسبة للبلد الذي يخطط لزيارته للوقاية من الأمراض أو الأوبئة التي تعلن عنها الجهات الصحية. ثانيا: البطاقة التعريفية على مريض السكري حمل بطاقة تعريفية بأنه يعاني من السكري، ويجب أن تكون البطاقة باللغة التي يتم التحدث بها في البلد الذي يزوره. ثالثا: الأدوية على…

مفاتيح استعادة صحتك النفسية

ترجمة - أحمد عبد العزيز: الرفاهية والعافية لا تعني فقط الناحية الجسدية ولكنها تمتد أيضًا للناحية النفسية والعقلية. يمكنك الالتقاء بالكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة وبنية جسمانية ممتازة، لكنك لا يمكنك ضمان أن سلوكهم طبيعي وصحي. الصحة النفسية لها أثرها الحاسم على الصحة البدنية، لهذا السبب يجب علينا جميعاً التركيز على صحتنا النفسية. قد يكون ارتفاع درجة الحرارة، والإحباط والحزن وغيرها الكثير هي علامات على تدهور الصحة النفسية. ويجب أن نقلق بشأنه لأن المرض العقلي والنفسي خطرين. فيما يلي بعض الأمور الجديدة التي…