Browsing Category

الصحية

خمس نصائح لحماية الغدة الدرقية

أولا: النظام الغذائي المتوازن: اتباع نظام غذائي متوازن ،لأن 70في المئة من نظام المناعة الذاتية يعتمد على غذائك. وبهذه الطريقة يمكننا القول أن اتباع نظام غذائي غير صحي يؤثر على الأداء الطبيعي للغدة الدرقية ، كما أن أي تورم في الأمعاء يمكن أن يسبب مشكلات للغدة الدرقية. ويجب تناول من 4 إلى 5 أنواع من الخضراوات و 3 إلى 4 أنواع من الفواكه يومياً. اضافة الى الدجاج أو سمك السلمون أو اللحوم غير الدهنية . أما الزيوت المطلوبة لصحة الغدة الدرقية فهي : زيت الزيتون، وزبدة الفول السوداني والأفوكادو. ثانيا: الابتعاد عن الأطعمة…

الزيادة السريعة في الوزن… أزمة تواجه البعض

من أسبابها قصور الغدة الدرقية ... الإفراط في تناول الطعام ... كثرة الملح في الطعام ... أقراص منع الحمل القاهرة - فتحي مصطفى: الوزن الزائد حمل ثقيل تنوء به الأبدان، وتخور تحته القوي، ويحلم كل انسان بالابتعاد عنه، سواء كان بديناً يحاول التخلص منه، أو ذو جسد طبيعي يخشى الاصابة به، وبرغم ذلك يفاجأ البعض بزيادة سريعة وغير مبررة في وزنهم لا يعرفون سببها، وتبدأ علامات التعجب في الظهور، فيكيلون الاتهامات يميناً ويساراً، تارة نحو كمية الطعام، وأخرى نحو قلة النشاط، الا أن ثمة أسباب أخرى مهمة تحدث الزيادة السريعة في الوزن، أهمها:…

تمرينات تنفذها وأنت جالس في مكتبك

ترجمة - أحمد عبدالعزيز: عندما تخصص وقتاً للتمرينات اثناء دوامك فانك ستحصل على فوائد لا حصر لها، فالتمرينات تحسن حالتك المزاجية وتنشطك وتزيد من انتاجيتك. تحدث كل الاضطرابات الصحية المتصلة بالعمل مع كل انواع بيئات العمل حيث تكون وضعية القامة مزرية وحيث البقاء على نفس الوضع وتكرار الحركات نفسها هو سبب للاضطرابات العضلية الهيكلية وتدل الاحصائيات على ان 80 في المئة من العاملين في الولايات المتحدة على سبيل المثال يعملون وهم جالسون والجلوس لساعات طويلة الى المكاتب يسبب آلام الظهر والبدانة وآلام الرقبة والكتف ومتلازمة النفق الرسغي…

عملية لا مخاطر لها ولا تستغرق وقتاً طويلاً الليزك... حل آمن لعيوب البصر

القاهرة- محمد فتحي: يحاول كثيرون حل مشكلة عيوب الإبصار، ويلجأ البعض الى عمليات» الليزك»، وقد كشفت دراسة حديثة أن 50 في المئة من الذين خضعوا للعملية لبسوا نظارات، و80 في المئة منهم يشعرون بالرضا التام، وأكدت دراسة أخرى للأكاديمية الأميركية لطب العيون أن 90 في المئة من الذين خضعوا لعملية الليزك أصبح نظرهم ما بين 20/20 و20/40، وقد يكون المريض بحاجة إلى ارتداء النظارات أو العدسات الطبية في بعض الأحيان، كما أكدت دراسة أخرى أن هناك حالات لا يجوز فيها إجراء الليزك، « السياسة» تستعرض تلك الدراسات وتستطلع آراء أطباء عيون وتصحيح…

5 وسائل للشفاء واسترداد الصحة عقب الإصابة في حادث

ترجمة - محمد صفوت: لا يسلم المرء احياناً من وقوع حادث يصيبه بأذى أو جراح في جسمه، لا قدر الله، ومن الطبيعي ان يشعر بالذنب لما حدث خصوصاً اذا كانت هناك حالة اهمال من جانبه، او شعر بالخوف لاحتمال تكرار مثل هذا الحادث مرة اخرى وما قد ينجم عنه من اصابات وخسائر. من شان الاصابات تعقيد الامور اكثر واكثر خصوصا اذا تطلب الشفاء مزيداً من الوقت على المستويين الجسماني والنفسي. فيما يلي نورد خمس نصائح لتسهيل الشفاء واسترداد الصحة والعافية بعد الحادث: 1- استمع الى صوت جسمك المعروف ان الاطباء عادة ما يبذلون اقصى جهودهم في علاج المصاب…

الملح …محرقة الشرايين انخفاضه يتسبب بتشنجات وغيبوبة ... وزيادته تؤدي إلى الجفاف الشديد

سمٌّ قاتل في أملاح التوابل الصينية والسائلة والمستردة والـ"كاتشاب" والمأكولات المعلبة ومكعبات مرقة القاهرة - رحاب أبوالقاسم حامد: رغم أهمية الملح وصعوبة الاستغناء عنه، إلا أن الأبحاث أكدت أن اختلال نسبته في الجسم يسبب الكثير من الأمراض وفي مقدمتها، ضغط الدم، تغير المزاج، تصلب الشرايين، السكتة دماغية وغيرها . عن أهمية تناول ملح الطعام، النسب التي يحتاجها الجسم، أعراض زيادة أو قلة هذه النسبة، أجرت " السياسة"، هذا التحقيق مع عدد من المتخصصين. يقول الدكتور بسام جبران، اختصاصي الباطنية: لملح الطعام فوائد عدة، منها، ضبط كميات…

عيادة “السياسة”

كتبت ايناس عوض : ثلاثة استشاريين يجيبون عن أسئلة القراء في عيادة "السياسة" : استشارية أمراض السكري الدكتورة منيرة العروج. استشاري أمراض الدم الدكتور فيصل الصايغ. استشاري الأمراض الباطنية والسكري الدكتور محمد قرطم. العروج للميس: الانسولين لعلاج النوع الأول من السكري • لميس تسأل: لقد سمعت أخيرا عن ظهور بدائل لإبر الانسولين تتمثل في بخاخ وحبوب للأنسولين فما مدى صحة مثل هذه الوسائل؟ الدكتورة منيرة العروج تجيب: ما أستطيع قوله وتأكيده لك، أنه حتى الآن لم يتم التوصل الى دواء لعلاج مريض السكر من النوع الأول غير ابر الأنسولين.…

نصائح لتعزيز إمكانات طفلك الأكاديمية

ترجمة - أحمد عبد العزيز: يتأثر تعليم الطفل بعدة عوامل قد لا يدركها كثير من أولياء الأمور . والحقيقة التي لا مراء فيها هي أننا عند اتخاذ قرار بإنجاب طفل، علينا أن نكون على استعداد تام لتحمل جميع المسؤوليات التي تهم هذا الطفل بدءاً من نموه وصحته وتربيته وتعليمه، وبعض الآباء لا يعرفون كيفية تقييم حالة أطفالهم بشكل صحيح فهذا التقييم هو الذي يمكننا من الحصول على أفضل النتائج لأبنائنا. يجب أن يتسلح أولياء الأمور بالخطوات التي ينبغي عليهم اتخاذها من أجل تعليم أفضل لأبنائهم، وبناء نظام من القيم الأخلاقية الرفيعة. صحيح إن…

الطلاق “المحترم” يضمن سلامة الأطفال

يتمنى خبراء العلاقات الاجتماعية أن يتم الطلاق بشكل محترم للحفاظ على كرامة الطرفين، ومن المهم أن تنتقل الحكمة والحصافة من جيل لآخر حتى يتم الانفصال بسلاسة وبشكل متحضر. وعلى الرجال والنساء والأسر والمحامين أن يكونوا على وعي بأفضل الطرق لاجتياز رحلة الطلاق. وهناك قصص وحكايات عن أشخاص سجلوا في مدوناتهم أنهم وضعوا سلامة أطفالهم ورفاهيتهم في مقدمة أولويات قراراتهم بالانفصال ما جعل الطلاق أخف وطأة. هناك المزيد والمزيد من الأزواج الذين يريدون انفصالاً محترماً، وعلاقة مشتركة طيبة بين الوالدين. ويرغبون في تحقيق ثلاثة أمور هي: 1- لا…

زوجي… حامل! تجارب عملية أثبتت هذه الحقيقة

د.زكي ندا: تجارب حمل الذكور بدأت منذ 50 عاماً... ولا عائق أمامها القاهرة - وائل محمد: تحقق المستحيل وصار حمل الرجال ممكناً فقد سمعنا عن حالات عديدة في أوروبا والدول المتقدمة لحمل الرجال جنين في بطن رجل ثم عملية قيصرية لاخراج الجنين فكيف تحقق المستحيل وهل نجاح عمليات زرع الرحم للنساء بداية لتحقيق مزيد من الخيال عن امكانية زرع الرحم لأبناء ادم؟ فيشارك الأزواج زوجاتهم في الحمل وربما الارضاع. فيتقاسمان الحمل هي تلد مرة وهو مرة، وهل حدثت بعض هذه الحالات في الخارج بالفعل؟ وما احدث التطورات والاكتشافات والتجارب العلمية في» صدمة…