Browsing Category

الصحية

مفاتيح استعادة صحتك النفسية

ترجمة - أحمد عبد العزيز: الرفاهية والعافية لا تعني فقط الناحية الجسدية ولكنها تمتد أيضًا للناحية النفسية والعقلية. يمكنك الالتقاء بالكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة وبنية جسمانية ممتازة، لكنك لا يمكنك ضمان أن سلوكهم طبيعي وصحي. الصحة النفسية لها أثرها الحاسم على الصحة البدنية، لهذا السبب يجب علينا جميعاً التركيز على صحتنا النفسية. قد يكون ارتفاع درجة الحرارة، والإحباط والحزن وغيرها الكثير هي علامات على تدهور الصحة النفسية. ويجب أن نقلق بشأنه لأن المرض العقلي والنفسي خطرين. فيما يلي بعض الأمور الجديدة التي…

اضطرابات النوم… إنذار بأمراض خطيرة يمكن مكافحتها بالتغذية السليمة والرياضة

القاهرة - نورة حافظ: حذرت أبحاث النوم الحديثة من مخاطر اضطرابات النوم أو نقصه عن المعدلات الآمنة، مؤكدة بأنها قد تتسبب في نتائج خطيرة، تبدأ بالأمراض المزمنة وتنتهي بالوفاة، وأن الإنسان قد يستطيع الحياة أياما من دون طعام، لكنه لا يستطيع الحياة من دون نوم، حيث يصيبه ذلك بالتوتر وفقد التركيز وقد يتطور الأمر إلى مضاعفات خطيرة تؤدي إلى الوفاة، لذلك دشنت الرابطة العالمية للنومWASM منذ عام 2008 يوما عالميا للنوم للتذكير بفوائده والتحذير من اضطراباته وكذلك تقديم الدعم للمرضى. عن عالم النوم، أسراره، وظائفه، الأمراض المترتبة على…

نصائح للتخلص من رائحة القدمين

يشعر كثيرون بالحرج من رائحة أقدامهم إذا ما خلعوا أحذيتهم، وتكون المشكلة أكبر إذا ما تحولت هذه الرائحة الكريهة إلى حالة مرضية، لكن أيا كان الحال، فإن التخلص من هذه الرائحة ليس مستحيلا. قول ماريون ياو، اختصاصية طب الأقدام في عيادة هارلي للقدم والعناية بالأظافر في لندن: إذا كان الشخص يعتني بقدميه وأحذيته بالطريقة الصحيحة، فبإمكانه التخلص من الرائحة الكريهة للأبد. لكن كيف؟ إليك الطريقة. تنصح ياو بعدم انتعال الأحذية المغلقة تماما لفترات طويلة، لا سيما في فصل الشتاء، حيث يمكن للأحذية والجوارب المبللة زيادة خطر نمو البكتيريا داخل…

عيادة “السياسة”

إعداد إيناس عوض: استشاريان واختصاصية يجيبون عن أسئلة القراء في عيادة «السياسة» هم: اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة وجدان الشمري استشاري جراحة الفكين وزراعة الاسنان الدكتورعبد العزيز العطار استشاري أمراض النساء والولادة الدكتور عمرو الصياد الشمري لبدرية: أكلنا الكويتي بريء من السمنة بدرية تسأل: هل يسبب الاكثار من تناول النشويات بالاصابة بالسمنة، وهل الأكلات التي يتضمنها المطبخ الكويتي صحية؟ الدكتورة وجدان الشمري تجيب: بداية يجب ان أوضح لك حقيقة علمية مهمة، وهي أن النشويات تشكل قاعدة الهرم الغذائي والقوائم…

خفض ضغط الدم بالتنفس العميق

في دراسة حالة عملية يؤكد الطبيب مؤلف المقال أن رجلاً كان يعاني من ضغط دم عالٍ بشكل غير منضبط وكان مرتفعاً جداً 143/80 ولم تفلح الأدوية في تخفيض ضغط دمه. وشرع المؤلف في البحث عن علاج آخر غير الأدوية أو الأعشاب. التنفس العميق: بدأ الطبيب على الفور مع المريض تمرينات التنفس العميق لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو أكثر في الصباح، ومرة أخرى في المساء قبل الذهاب للنوم. النتيجة كانت النتيجة مذهلة ! فبدون أي أدوية أو أعشاب انخفض ضغط دم هذا المريض من 143/80 إلى 123/70 بين عشية وضحاها. أليس هذا العلاج رائعاً ؟! تفاصيل عملية…

رعاية المسنين في عالم مشغول بأمور أخرى

قضى آباؤنا شبابهم في تربيتنا عندما كنا صغارا، ولا يحتاج لنا الآباء طوال فترة شبابهم كما يحتاجون لنا الآن وهم في سن الكهولة والشيخوخة، ولطالما رأيناهم في خدمتنا وساعدونا بكل ما أمكنهم لكي نصبح على ما نحن عليه الآن. مع التقدم في العمر، يواجه والدانا تحديات جديدة في حياتهم، وهذه التحديات تتعلق عموما بصحتهم، وحركتهم، وحالتهم النفسية. ويحتاج المسنون إلى الرعاية والاهتمام تماما كالأطفال. فهم في حالة من الضعف والهشاشة التي تجعلهم يتعرضون للانزلاق أو السقوط، وقد يجرحون أنفسهم. وفي حين أن بعض كبار السن قد يكونوا ممن أنعمت عليهم…

عيادة “السياسة”

إعداد- ايناس عوض: استشاري واختصاصي يجيبان عن أسئلة القراء في عيادة «السياسة «هما: استشاري أمراض الدم الدكتور فيصل الصايغ. اختصاصي الامراض الجلدية والتناسلية والعلاج بالليزر الدكتور حيدر كركبة الأنيميا المنجلية يمكن التعايش معها هنادي تسأل: ابني مصاب بالانيميا المنجلية وعمره الآن عشر سنوات هل يمكن أن يشفى من هذا المرض؟ وأود أن أعرف ما الفرق بين الحامل للمرض والمصاب به والسليم؟ الدكتور فيصل الصايغ يجيب: الانيميا المنجلية مرض وراثي لا يمكن علاجه، ولكن يمكن علاج الأعراض المرضية المصاحبة له وتقليل تأثيرها على صحة…

الطعام الملوث… أول أسباب الإصابة بسرطان الكبد محمد عز العرب: مراحل الشفاء في المراحل المتقدمة موقتة والزراعة هي الحل

حوار – أحمد القعب: كثر الحديث عن توصل الصين لعلاج نهائي لمرضى سرطان الكبد، حتى للذين وصلوا إلى المراحل المتقدمة التي يصعب فيها علاجه، في ظل تزايد نسبة الوفيات بين المصابين به، خصوصا في البلاد العربية التي تعدت فيها نسبة الإصابة به والوفيات منه النسبة العالمية. عن حقيقة العلاج الصيني وأسباب الإصابة بمرض سرطان الكبد وأعراضه، وهل يمكن الوقاية منه؟ وكيف يتم التعامل معه في كل مراحله؟ ودور التغذية والرياضة، كان لـ "السياسة" هذا الحوار مع الدكتور محمد عز العرب، رئيس ومؤسس وحدة الأورام الكبدية بالمعهد القومي للأورام واستشاري…

الصحة النفسية… أقوى سلاح لمواجهة الكوارث

للظروف الطارئة والكوارث الطبيعيةتأثير كبير على صحتنا النفسية والعقلية. فوفقا لتقرير منظمة الصحة العالمية (WHO) الأخير فإن الكوارث الطبيعية وحالات الطوارئ لها تأثير سيئ على الصحة النفسية والعقلية للفرد. ولا يسلم من هذا التأتُير الأقوياء والمتزنون نفسيا وعقلياً. تتسبب هذه الكوارث في مشكلات نفسية وعقلية مثل القلق، واضطراب الهلع، والاكتئاب والكرب،وأنواع مختلفة من الرهاب (الفوبيا) كما قد تسبب اضطراب ما بعد الصدمة وهو أيضا حالة خطيرة يمكن أن تتطور لدى ضحايا الكوارث. في أعقاب الكوارث الطبيعية: تشير التقارير إلى أن إعصار…

نصائح حول السيطرة على القلق

القلق هو الشكل الثاني الأكثر شيوعا من اضطرابات الصحة العقلية والنفسية، ويأتي بعد الاكتئاب. ومع ذلك في حالات كثيرة يعاني الأفراد المكتئبون أيضًا من القلق وكثيرًا من الأشخاص القلقين يشعرون دائمًا بالاكتئاب. يقدر أن نحو 20 مليون شخص في الولايات المتحدة يتعاملون مع القلق بشكل منتظم. غالباً ما يوصف القلق بأنه شعور بالتوتر أو الخوف ويقول بعض المرضى إن الأمر يشبه "الإحساس الوشيك بالموت".يمكن أن يسبب القلق تأثيرات جسدية واضحة ومميزة: مثل فرط التنفس، أو صعوبة في التقاط الأنفاس والغثيان والدوار. عندما يصل القلق إلى ذروته يمكن أن…