Browsing Category

البعد الآخر

العقلية القيادية… أنت تصنعها

ترجمة - أحمد عبد العزيز: يتطلب النجاح اليوم تغييرا في العقلية حتى تكون عقلية قيادية بمعنى الكلمة ،بدلا من الاعتماد على الحكمة التقليدية القديمة ، وبالتالي يتعين على القادة التفكير في أدوارهم من منظور مختلف تمامًا. وتحدد لهم هذه العقلية متى يتصرفون ؟ وغالبًا ما يجدون مصدر إلهام للمضي قدمًا بطرق غير متوقعة تؤدي إلى فوائد غير متخيلة. كيف يمكن أن تبدأ في إحداث هذا التحول إلى العقلية القيادية ؟ فيما يلي ثلاث طرق لبدء هذا العمل : قوة الوجود في مقابل قوة الفعل ركز أقل على العمل المستمر وركز أكثر على التفكير…

طهِّر جسمك من السموم الإلكترونية بالابتعاد ساعة عن هاتفك النقال حاول ترتيب جدول أعمالك وتغيير طريقة استخدامك للوسائط الرقمية

استحدثت شركة «آبل» الشهر الماضي خاصية جديدة تسمح للمستخدمين بالاطلاع على تقارير دقيقة بشأن الوقت الذي قضوه في استخدام أجهزتهم الإلكترونية. إذا لم تكن قد ألقيت نظرة عليها، فلتعلم أنه يجدر بك أن تفعل. الكثيرون منّا يكرسون فترات طويلة من الوقت لاستخدام أجهزتهم الإلكترونية، مثل حواسيبهم الآلية أو الحواسب المحمولة اللوحية أو الهواتف الذكية، سواء في المنزل أو في العمل. واللافت أننا غالبا لا ندرك أننا قضينا كل هذا الوقت ونحن نستخدم تلك الأجهزة. وإذا ما تحدثنا عن يوم العمل على وجه التحديد، فسنجد أن جانباً كبيراً منه يمكن أن…

ماذا يرى النرجسيون في المرآة ؟

ترجمة- أحمد عبدالعزيز: لا شك أن المرايا مهمة، بل ضرورية من أجل نمونا النفسي. والسؤال: ماذا عن النرجسيين؟ غالبا ما يتم تصوير النرجسي وهو ينظر إلى نفسه بخيلاء في المرآة، فالنرجسية مستمدة من الأساطير الإغريقية التي تصور الشاب نرجس الذي يقع في حب صورته الخاصة به و التي تنعكس على صفحة الماء. إنها مرآة خاصة به . وإذا كنا نعتقد أن النساء هم أكثر ولعا بالمرايا عن الرجال فقد يصدمنا أن نعرف أن معدلات النرجسية أعلى بين الرجال أكثر من النساء. ولكن هل إذا نظر المرء إلى نفسه أو ميزها أو حتى افتتن بها هل هذا يؤكد نرجسيته ؟…

عشرة عوائق أمام سلامك الداخلي

ترجمة - أحمد عبد العزيز: القوة العقلية والسلام الداخلي يسيران جنباً إلى جنب. فالأقوياء عقليا واثقون من قدرتهم على التعامل مع أي متاعب تلقيها الحياة في طريقهم. لا يعني ذلك أنهم لا يشعرون بالألم أو لا يجربون الأحزان، الحقيقة أنهم يعيشون مع مشاعرهم على مستوى عميق. لكنهم لا يهدرون طاقاتهم بالرغبة في أن تكون الأمور مختلفة أو يحاولون تغيير الآخرين. وأهم ما يركزون عليه هو إدارة أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم. ويجعلون من تحسين الذات الأولوية القصوى لأنهم يعرفون أن هناك دائمًا مجالا للتحسين. وهم يتخلون عن هذه الأشياء العشرة التي…

الرقص التنحيفي… علاج ووناسة المدربة علا سالم: يحارب السمنة وينشط الدورة الدموية

القاهرة- علا نجيب تحلم الكثيرات بالحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق، يضمن لهن الثقة بالنفس والتوافق مع النصف الآخر، لهذا يلجأن لإتباع أنظمة غذائية قاسية أو وصفات طبية مجهولة المصدر، ينتهي أغلبها بالفشل، ما يخلف أضرارًا نفسية قد تصل إلى الرغبة في الانتحار، ومنهن من يذهبن إلى الصالات الرياضية لممارسة مجموعة من تدريبات الإحماء، وإذا لم تعط النتائج المتوقعة فان الملل سرعان ما يعصف بهن، لكن الجديد هو اللجوء إلى نوع من الرقص كحل سحري وجدت فيها الفتيات غايتهن في الحصول على الرشاقة بل وتحسين الحالة النفسية والمزاج العام ، والذي…

زاوية الأحلام

إعداد ايناس عوض : زاوية الأحلام تفسرها لقراء جريدة "السياسة" المستشارة في التنمية البشرية ومفسرة الأحلام الدكتورة فوزية الدبوس اختاري الزوج منشرح الصدر المرسلة أ م : رأيت في منامي انني أدخل منزل لم تنتهِ التشطيبات فيه بعد وكنت أتجول فيه وأسير بحثا عن باب الخروج منه ، وبينما أنا كذلك رأيت باباً يشبه باب غرفة النوم وهو الوحيد الذي يمكن من خلاله الخروج إلى خارج المنزل وبالفعل خرجت منه وسرت نحو بوابة المنزل وفي طريقي رأيت عند البوابة ثلاثة أحذية ذهبية فتفحصتها ولكنها لم تكن قياسي وعندما اقتربت من بوابة المنزل رأيتها…

عالمة الفلك فاطيما لـ “السياسة”: 2019 سيكون عاماً سعيداً للعرب تتوقف فيه النزاعات ويعم الأمن والسلام ربوع المنطقة

* رجل العقرب وأنثى الأسد الأكثر تعدداً في العلاقات العاطفية * الرجال الشرقيون يرفضون أنثى الأسد لقوتها... و"الحمل" أقوى الآباء كتب - محمد عبد السلام: حول حظوظ مواليد الأبراج في العام 2019، ودور علماء الفلك والأبراج في مساعدة البشرية، وأبرز العيوب التي تتواجد ببعض الأبراج ومميزات البعض الآخر. قالت عالمة الفلك والأبراج والطاقة فاطيما/ هناك صفات مشتركة بين الأبراج،ولكل برج مايميزه أيضًا من صفات تشكل قواسم مشتركة تتكامل من أجل النجاح،وتتلاقى بهدف إكمال الحلقات المنقوصة بين البشر. ولكل إنسان من مواليد نفس البرج صفات خاصة…

غيروا حياتكم

ترجمة - أحمد عبد العزيز: يصيب اضطراب القلق الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم، وهو شائع بشكل خاص في البلدان الغربية والبلدان الصناعية الأخرى مثل الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأوروبا. في الولايات المتحدة، تصنف اضطرابات القلق بدرجة عالية في قائمة طويلة من مشكلات الصحة العقلية والنفسية التي يعاني منها كثير من الأفراد،على أساس يومي. و تُظهر الدراسات الطبية أن في الولايات المتحدة 28 مليونا يعانون من اضطراب القلق كل عام. وقد تتداخل هذه الحالة مع عمل الفرد، أو دراسته، أو حياته الأسرية، كما ارتبطت هذه الحالات الصحية…

معلمك الداخلي… دليلك إلى السعادة

لكل فن أو رياضة معلم يلقننا أسرارها، ويرشدنا إلى الخطوات التي تجعلنا نتقن هذه المهارة، ومع هذا علينا أن نعترف بأن لدينا معلما داخليا يوجهنا باستمرار ويصحح أخطاءنا، ويرشدنا إلى اكتساب الكثير من المهارات. هذا المعلم الداخلي يرشدنا إلى تناول أنواع معينة من الأطعمة كنــــوع من العلاج للمشــــــكلات الصحية التي نعاني منها، وإلا بماذا نفسر اتجاهنا إلى تنـــاول المزيد من الخضراوات والفواكه كلما شعرنا بوطأة الإمساك، أو أننا نكثر من شرب الماء، وقد تصل إمكانيات معلمنا الداخلي إلى ذروة نجاحها عندما يقنعنا بضرورة الإقلاع عن عادة…

النصيحة للأذكياء أم للأغبياء ؟

قد يحتدم الجدل بين الأشخاص حول النصيحة، هل هي للذكي أو لا توجه إلا للأغبياء أو المغفلين حتى ترشدهم وتنبههم فلا ينخدعوا بسهولة ؟ كل هذه الأسئلة مشروعة ويمكن أن تكون كلا الإجابتين صحيحة، ولن ندخل في جدال عقيم حول الفارق بين الغباء والحماقة، وهل هما صفتان موروثتان أم مكتسبتان من البيئة من حولنا. في جميع الأحوال النصيحة تفيد العاقل وتفيد الأحمق، وقد تكون ضرورية أكثر للمغفلين الذين يحكم عليهم الناس بأنهم المسؤولين عن غبائهم " فالقانون لا يحمي المغفل" ! مع أن هذه المقولة أيضا قد تحتاج إلى تعديل جذري، فلعل المغفل هو الأجدر بأن…