Browsing Category

البعد الآخر

زاوية الأحلام

كتبت ايناس عوض : زاوية الأحلام تفسرها لقراء جريدة "السياسة" المستشارة في التنمية البشرية ومفسرة الأحلام الدكتورة فوزية الدبوس الطفلة بداخلك المرسلةهيام م: رأيت في منامي أنني أدخل غرفة في منزل من المفترض انه منزلي لكنه لم يكن يشبه منزلي في الحقيقة وكان فيه غرف عدة ، فتحت احداها ووجدت بداخلها قطة بيضاء صغيرة تلهو مع ابنتي فحاولت ان ابعد ابنتي عنها حتى لاتؤذيها لكنها لم تستجب لي. التأويل : القطة البيضاء رمز للطفلة التي تتوق للعب واللهو في داخلك ،اذ يبدو انك تتعاملين مع شؤون حياتك بحدة وجدية بالغة ،ولا…

تفاصيل مثيرة حول الاكتئاب

ترجمة - أحمد عبدالعزيز: الاكتئاب هو أحد الأمراض الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم وهو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لمشكلات الصحة النفسية والعقلية المختلفة. الاكتئاب ليس هو تلك الاستجابات العاطفية المؤقتة لتحديات الحياة اليومية. وهناك العديد من أنواع الأعراض التي يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا؟. الأعراض والأسباب؟ قبل التسرع بالذهاب للحصول على علاج للاكتئاب، يجب عليك معرفة كل شيء عن أعراضه وكذلك أسبابه. والأعراض الرئيسية للاكتئاب تشمل ما يأتي: •المزاج المكتئب. •الأرق. •التعب أو فقدان…

13 فخاً لا يقع فيها الواثق من نفسه ليس كلُّ شك ذاتي أمراً سيئاً

ترجمة - أحمد عبد العزيز: الأشخاص الواثقون من أنفسهم يعرفون قيمة ما يفعلونه، وماذا يريدون، إنهم يشتركون في عادات وأنماط تفكير مشتركة تساعدهم على تحقيق أهدافهم. وفي ما يلي 13 شيئًا لا يفعلها من يثق بنفسه، ويمكنك أن تكون واحدًا منهم وتتجنب الوقوع في مثل هذه الفخاخ. 1- لا يعتقدون أنهم أقل من الآخرين: أحد المعتقدات الأساسية التي تحجب الثقة هي أن نقول لأنفسنا: "إن قيمتي كشخص تتساوى مع أي شخص آخر". هذا لا يعني أنك لست مضطرا للعمل من أجل تحقيق ما تريد، وبالتأكيد لا يعني ذلك أن الحياة توزع مكافآتها بالتساوي على الجميع. ولكن…

الشكاؤون … صداع في رأس الحياة ! يجدون متعتهم في المعاناة ويعيشون في دائرة الألم النفسي

القاهرة - مي مجدي: كلما قابلك حدثك عن مشكلاته، وعن حجم المعاناة التي يعيش فيها، ومدى البؤس الذي يشعر به، وكم المتاعب التي لا يستطيع حلها في مختلف نواحي الحياة. الغريب أن هذا الشخص رغم كثرة شكواه، لا يتقبل من أحد نصيحة أو حلا، بل يجدها كلها سطحية ولن تجدي شيئا، ما يجعل المحيطين به ينفرون منه بسبب كمية الشكاوى التي يلقيها في كل وجه يقابله. حول طبيعة الشخص كثير الشكوى وصفاته وكيفية التعامل معه، كان لـ «السياسة» هذا التحقيق. تؤكد الدكتورة زينب مهدي استشارية الصحة النفسية والمعالجة النفسية والأسرية أن هناك أنواعا متعددة من…

دماغك النشيط وذاكرتك القوية … رهن إشارتك

خمس خطوات يمكنك البدء في تنفيذها اليوم للمساعدة في الحفاظ على صحة ذهنك ونشاطه: تأكد ان سمعك في أفضل حالاته كثير من البالغين يعانون بدرجة ما من فقدان السمع. وفي حين أن السبب الحقيقي وراء فقدان السمع قد يتغير، لكن بمجرد تعرض الشخص لفقدان السمع، تتعرض قدراته المعرفية للخطر. وخلصت دراسة إلى أن فقدان السمع يمكن أن يسرع بشكل كبير من التدهور المعرفي لدى كبار السن. حتى أولئك البالغين الذين يعانون من ضعف السمع المعتدل نسبيًا يفقدون ذاكرتهم بشكل متسارع، كما تضعف لديهم مهارات التنظيم. ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام ممارسة…

تعلَّم أسرار التفاوض!

ترجمة - أحمد عبد العزيز: ثمة جدل واسع يدور حول مفهوم التفاوض. ولكي نستكشف أسرار التفاوض يجدر بنا معرفة الأسئلة التسعة الأكثر شيوعًا حوله: كيف أحصل على معظم ما أريد؟ هذا هو السؤال الكبير أليس كذلك؟ ويقدم لنا الباحث زيغ زيغلار بعض النصائح التي تتطابق مع رسالة التواصل البشري فيقول: "يمكنك الحصول على أي شيء تريده في الحياة إذا كنت تساعد الأشخاص الآخرين بما يكفي ليحصلوا على ما يريدون". ألم تلاحظ وجود تلك الكلمة السحرية "مساعدة" لأننا نريد أن يكون التفاوض نوعا من التعاون بدلاً من المنافسة، والتعامل مع وجهة نظر الطرف…

وسائل التواصل… تدعم روح الصداقة

شاع استخدام الهواتف النقالة بصورة مذهلة وليس هناك أيضا أفضل وأسرع من التواصل الاجتماعي الفوري بالصوت والصورة باستخدام الهواتف الذكية (سمارت فون) التي تعتمد على الشبكة الدولية للمعلومات (الانترنت). أولويات أخرى هناك أيضا أولويات أخرى تشغل الكثيرين وتستنفد معظم طاقاتهم بالاضافة الى الوسائل الحديثة للتواصل الاجتماعي. ومن بين هذه الأولويات التواصل والتفاهم مع أفراد الأسرة، وأداء المهام المختلفة مع زملاء العمل. يتضح من ذلك انه ليس من الصعب على المرء أن يجد عملا يشغله أو نشاطا يستغل طاقته. ولهذا يمكن القول إنه لايوجد سبب…

الخاطبة الإلكترونية … زواج “دوت كوم”! واقع فرضته الحياة العصرية ولا يمكن تجاهله

القاهرة - علا نجيب : كانت الخاطبة قديما تطرق الأبواب حاملة صورا للعرسان والعرائس لتوفق رأسين في الحلال، لكن نتيجة ما أصاب المجتمعات الشرقية من تطور تكنولوجي وانفتاح هائل وارتفاع نسبه التعليم، انقرضت تلك المهنة ولم يعد لها وجود، ثم عادت لتطل برأسها مرة أخرى بشكل مختلف يتناسب مع العصر الحالي ، اذ امتهنت بعض السيدات هذه الوظيفة، بعيدا عن زواج الصالونات والأقارب، من خلال المواقع الإلكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي، فليس على الشاب أو الفتاة سوى ملء استمارة الكترونية بها المواصفات المرغوبة في الشريك، وانتظار رسالة الكترونية…

نظرتك الإيجابية إلى نفسك تمنحك السعادة

ترجمة - أحمد عبد العزيز: نرى الواقع من خلال عدسة شخصية شكلتها معتقداتنا وثقافتنا وديننا وخبراتنا وتجاربنا الحياتية. كان فيلم "راشومون" مثالاً رائعاً على ذلك، حيث يروي ثلاثة شهود على جريمة واحدة روايات مختلفة لما حدث، فكل منهم اختار زاوية اعتقد أنها الحقيقة. وعندما يتجادل الأزواج، فإنهم عادة لا يستطيعون الاتفاق على حقائق ما حدث. بالإضافة إلى ذلك، فإن عقلنا يخدعنا وفقًا لما نعتقده ونفكر فيه، ونشعر به. هذه هي التشوهات المعرفية التي تسبب لنا آلاما لا ضرورة لها. إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو تدني تقدير الذات، أو…

مدمنو الأبراج الفلكية فاشلون يبحثون عن سعادة وهمية البطالة والفراغ والجهل أبرز أسباب هذه الظاهرة

القاهرة - علا نجيب: تعلق الناس بالأبراج الفلكية، ورغبتهم في معرفة ما سيكون عليهم حالهم في المستقبل، وصل حد الهوس بهذه الأبراج والإيمان بها، والاعتماد عليها في كل ما يتعلق بجوانب الحياة المختلفة، خصوصا عند الفتيات اللاتي يربطن تعاملاتهن وعلاقاتهن الشخصية بالأبراج، وما زاد من استفحال الظاهرة التي يصفها المتخصصون بـ "المرضية" توسعها في سائل الإعلام المختلفة لكسب مزيد من المشاهدة، مؤكدين أن ذلك تسبب في زيادة عدد المرضى النفسيين من كل الطبقات الاجتماعية. عن مدى انتشار هذه الظاهرة، والأسباب الاجتماعية والنفسية، حكم الإيمان…