Browsing Category

الصحية

نصائح لتجنب أمراض القلب والسكتة الدماغية

أصبحت أمراض القلب والسكتات الدماغية شائعة بين الناس، وأصبح من المهم أن يكون لدينا فهم واضح حول هذه الأمراض. فإذا حافظت على صحتك بعيداً عن تلك الأمراض ستكون فرصة ممتازة لأن تحيا حياة صحية رائعة. وفيما يلي 7 نصائح فعالة يمكنك اتباعها لمنع حدوث السكتات الدماغية وأمراض القلب: تحمل المسؤولية عن صحتك: من المهم أن يتحمل المرء المسؤولية عن صحته. ومن الأبحاث المهمة التي أجريت أخيرا في الولايات المتحدة ثبت فيها أن 35 بالمئة من الوفيات تحدث بسبب المشكلات الصحية المرتبطة بالقلب وبالأوعية الدموية، وتعود أسباب ذلك إلى أن معظم…

نصائح للنساء اللائي يعملن في نوبات ليلية!

في عصرنا الحالي -عصر المساواة- لا تتخلف المرأة في أي مجال من مجالات العمل المنزلي أو المهني عن الرجال فنجدهن مضطلعات بمسؤولياتهن على خير وجه. وفي كثير من الأحيان، قد نجد بعض النساء لا يركزن على أنفسهن تفانيا وإخلاصا في العمل. ومع هذا لا ترغب بعض النساء في العمل في النوبات الليلية ربما لخوفهن من مواجهة عواقب العمل في النوبات الليلية، حيث كشفت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يعملن في نوبات ليلية لديهن خطر أعلى للإصابة بسرطان الثدي. بصرف النظر عن تلك المشكلة الصحية الخطيرة، هناك العديد من المشكلات الأخرى في النوبات الليلية،…

اضطراب القلق… التشخيص والعلاج 100 عارض حدَّدها الأطباء لتمييز الشخص المصاب

لاشك أننا جميعا تقريبًا شعرنا بالقلق في وقت ما من حياتنا، حتى المشاهير من الفنانين يعترفون بأنهم يشعرون بالقلق قبل أن يتقدموا خطوة واحدة على المسرح، أو في مكان التصوير ، ومع ذلك، هل سبق لك في أي وقت من الأوقات أن تعرضت لأفكار عابرة استمرت لأيام بعد حادثة كبيرة في حياتك؟ هل تركت التسوق في منتصف الطريق لأنك شعرت أن لديك مشكلات في التنفس فجأة؟ و هل سبق لك أن شعرت بالإرهاق أو المرض بينما كنت ببساطة تحاول قضاء يومك بشكل اعتيادي؟ في حال كانت إجاباتك بنعم عن الأسئلة السابقة، فإنك ستفهم التعريف الحقيقي للقلق، فهو حالة تتجاوز مجرد…

وصفة عملية لإنقاذ كبار السن من مظاهر الشيخوخة أبرزها قراءة القرآن الكريم والتغذية السليمة وتمارين الذكاء وتجنب القلق

القاهرة – أحمد القعب: مع التقدم في العمر، تبدأ مشكلات المسنين الصحية نتيجة التدهور الذي يلحق بقدراتهم العقلية وبنيتهم العظمية واعتلال قلوبهم، وباقي أجهزتهم، علاوة على مظهرهم الخارجي، ولكن هل يمكن القضاء على هذه المشكلات أو حتى تأخير أعراضها بالصورة التي تجعل المسن يعيش حياة كلها حيوية وصحة؟ سؤال طرحناه على مجموعة من الخبراء والمتخصصين، فكانت إجاباتهم بمثابة "روشتة" إنقاذ من المخاطر التي تهدد كبار السن، ومعهم كان هذا التحقيق. تقول الدكتورة وفاء وافي، استشارية التغذية العلاجية والسمنة بجامعة القاهرة: التقدم في العمر لا…

خارطة طريق غذائية لمرضى السكري

إدارة مرض السكري أمر سهل، إذا كنت تأكل بشكل صحيح، وقمت بإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة التي تعيشها. وغالبا ما يتم الخلط بين معظم الناس الذين يعانون من مرض السكري حول ما يجب تناوله وما يجب تجنبه. حتى إذا كنت مصابًا بمرض السكري، يجب أن تعرف كيف تتحكم في غذائك، وتتبع نظام صحي غذائي سليم. خطة النظام الغذائي الصحي لمرضى السكري: 1- يجب أن يكون الرسم البياني لأغذية السكري بنسبة 60:20:20 للكربوهيدرات والدهون والبروتينات. يجب أن يكون إجمالي السعرات الحرارية اليومية ما بين 1500 و1800 سعرحراري كل يوم مع الأخذ في الاعتبار نسبة…

تقدم في السن… بحكمة!

إذا لاحظنا ما يحدث في أقسام الطوارئ في المستشفيات وزيارات المسنين لها . سنجد أن لهذه الزيارات ،كما أكدتها دراسة حديثة ، تأثيرات بالغة على المرضى ، ما يحدث عادة مع المتقدمين في العمر يجيب عن مجموعة من الأسئلة : كيف هو حال المسن؟ وكيف يواجه المحن والمواقف العصيبة؟ وهل يساعده شخص أو أشخاص آخرون؟ وهل لديه خطة لمواجهة تقدمه في السن؟ وهل يصبح أكثر خوفا من تقدم السن ؟ وما أفضل ستراتيجية للشيخوخة؟ ترديد عبارة : "أنا لن أتقدم في السن" يدعم حركة مكافحة الشيخوخة ويعزز من جودة الحياة التي يعيشها كبار السن. ومع ذلك فإنهم غالبًا…

طرق طبيعية لتخفيض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية تؤثر على ملايين الناس في جميع أنحاء العالم، وبالنسبة لأولئك الذين لديهم ارتفاع في ضغط الدم، يمكنهم تناول الدواء لبقية حياتهم وقد يشكل ذلك فكرة مرعبة، لكن لحسن الحظ، هناك أربع خطوات يمكنك اتخاذها فتساعدك على تقليل ضغط الدم بشكل طبيعي دون تناول الأدوية التي لها آثارها الجانبية الضارة على النحو التالي: 1- درجة حرارة الغرفة: يمكن أن تؤدي البرودة الشديدة للمكان الذي تعيش فيه إلى ارتفاع ضغط الدم، وسبب ذلك هو أن البرودة تسبب انقباض الأوعية الدموية. 2- العسل: أحد الأطعمة المفضلة والتي يمكن أن تساعد في…

العواطف الإيجابية… طريق الشفاء من الأمراض

هل تساءلت يومًا لماذا يصاب بعض الأشخاص بالمرض بينما لا يتأثر آخرون من الذين قد يتعرضون لنفس الإجهاد أو مصدر العدوى؟ الحقيقة أن جهاز المناعة لدى بعض الأشخاص يتميز بالقوة والفاعلية، مما يساعدهم على التعافي بسرعة بينما قد يعاني الآخرون من مرض مزمن طويل الأمد. ما الذي يحدد ما إذا كان الشخص سيمرض ؟ رأي الممارسين: يرى المعالجون بالطب البديل بدءاً من الوخز بالإبر ، والطب الصيني التقليدي، والريكي ، والبدائل الطبية الأخرى، أن المشكلة تعود إلى اختلال توازن الطاقة، أو ما يتسرب من الخطوط الطولية لقنوات الطاقة في الجسم. ويعالج هؤلاء…

تنشيط خلايا “T”… أمل جديد لقتل الخلايا السرطانية

أصبح العلاج المناعي لمرضى السرطان الآن أكثر من مجرد أمل منشود، بل في طريقه إلى الانتعاش والازدهار، فيما يستمر العلاج المضاد لـ PD فعالا في علاج مجموعة متنوعة من السرطانات بما في ذلك سرطان الرئة وسرطان الجلد. ويبقى العلاج المناعي جنبا إلى جنب مع العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي وفي أحيان كثيرة يزيد من معدل فعالية العلاج إلى نسبة تتراوح بين 50 و60 في المئة كما يستمر العلاج بالخلايا CAR-T ذو تأثير إيجابي على الورم الدموي، وبعد الملاحظة طويلة المدى فإن احتمال البقاء على قيد الحياة على المدى الطويل يصل إلى 81 في المئة بالنسبة…

طنين الأذن… ليس خطيراً

الطنين سماع بعض الأصوات غير المعتادة داخل الأذن لأسباب مختلفة. يسمع المرء الأصوات عندما ترد إلينا من الخارج. ولكن إذا كنت متأثرًا بالطنين، فسوف تسمع أصواتاً ترن أو كالهمهمة أو الصاخبة من داخل الأذن يتسبب فيها جهاز السمع الداخلي. إذا كنت تعرف معلومات صحيحة عن مشكلة الطنين، فستكون قادرًا على التعامل معه بشكل أفضل. هذه المشكلة يمكن أن تؤثر على أي شخص، كما أن الطنين شائع جدًا بين من تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، ولكنه قد يحدث أيضًا للرجال بعد سن الأربعين. كما أن الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة اكثر عرضة للإصابة بطنين الأذن…