Browsing Category

الصحية

اسأل نفسك قبل الأكل: هل أنا جائع حقاً؟

ترجمة - أحمد عبدالعزيز: هل أنت جائع الان؟ وهل تشتهي بعض الوجبات الخفيفة؟ هل انت متأكد من ذلك؟ قبل ان تمد يدك لتلتهم اي شيء امامك، عليك ان تطرح على نفسك بعض الاسئلة لتتأكد هل انت حقاً جائع؟ وهل تحتاج الى ان تأكل لتعطي لجسمك طاقة يحتاجها؟ وهذا ما يمكن ان نسميه "الجوع الفيزيائي" او الجسدي، لكننا احياناً نأكل الطعام لمجرد وجود مأكولات على الطاولة، أو في الثلاجة، وقد نأكل لأننا نشعر بالحزن، أو ربما لأننا نشعر بالسأم والملل! عندما تسأل نفسك هذه الأسئلة قبل التهام الطعام سوف تكتشف ما اذا كان جسدك يحتاج الى التزود بالوقود…

عيادة “السياسة”

كتبت - ايناس عوض: اختصاصيان واستشارية يجيبون عن أسئلة القراء في عيادة "السياسة" وهم: اختصاصي الأمراض الجلدية والتناسلية الدكتور جمال الحداد استشاري الأمراض الباطنية والسكري والغدد والهرمونات الدكتور محمد قرطم اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة وجدان الشمري الحداد لرانية: الليزر موزاييك أكثر دقة رانية تسأل: ما الليزر موزاييك؟ وما الحالات التي يعالجها؟ وهل هذا النوع من العلاجات التجميلية مؤلم؟ الدكتور جمال الحداد يجيب: الليزر موزاييك تقنية حديثة تهدف الى اعادة احياء بشرة الوجه باستخدام التكنولوجيا التجزيئية…

النقرس… داء الملوك والفقراء علاجه سهل لكن مخاطره كبيرة

القاهرة – أحمد القعب: كشفت دراسة بريطانية أعدها باحثون من "جامعة كيل" البريطانية، أجريت على أكثر من 8 آلاف مريض بالنقرس، نشرت نتائجها في دورية "الجمعية الأميركية لتقدم العلوم"، أن عقار "الألوبورينول" أثبت قدرته في تخفيض حمض اليوريك في الجسم، الذي ينتج بواسطة انزيم "أكسيد الزانثين". عن الدراسة، أسباب الاصابة بالنقرس، كيفية العلاج الطبي والغذائي، أجرت "السياسة"، هذا التحقيق، مع عدد من الخبراء والمتخصصين. يقول الدكتور خالد عمارة، أستاذ جراحه العظام، كلية طب، جامعة عين شمس: النقرس عبارة عن التهاب مفصلي، يطلق عليه، نكرس،…

علاج وقائي سهل للصداع النصفي… يخلصك من متاعبه

ترجمة - أحمد عبد العزيز: الصداع النصفي (الشقيقة ) ألم مزعج. تظهر أثناء نوباته خطوط وأضواء متعرجة أمام العينين، وقد يسبب الألم الذي لا يطاق في الرأس في بعض الأحيان نزيفا دماغيا أو شللا). تختلف أعراض الصداع النصفي تمامًا عن أنواع الصداع الأخرى. حيث يبدأ الشخص في رؤية بريق غير عادي في العيون. ويشعر بالخدر في جزء من جسمه. وتكتظ الأسواق بكميات هائلة من الأطعمة المعلبة والأطعمة السريعة، والتي يتم فيها استخدام مقادير كبيرة من الدقيق، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، عليك تجنب هذه المواد. تحتوي الشوكولاتة والجبن والشعيرية والموز…

خمس نصائح لحماية الغدة الدرقية

أولا: النظام الغذائي المتوازن: اتباع نظام غذائي متوازن ،لأن 70في المئة من نظام المناعة الذاتية يعتمد على غذائك. وبهذه الطريقة يمكننا القول أن اتباع نظام غذائي غير صحي يؤثر على الأداء الطبيعي للغدة الدرقية ، كما أن أي تورم في الأمعاء يمكن أن يسبب مشكلات للغدة الدرقية. ويجب تناول من 4 إلى 5 أنواع من الخضراوات و 3 إلى 4 أنواع من الفواكه يومياً. اضافة الى الدجاج أو سمك السلمون أو اللحوم غير الدهنية . أما الزيوت المطلوبة لصحة الغدة الدرقية فهي : زيت الزيتون، وزبدة الفول السوداني والأفوكادو. ثانيا: الابتعاد عن الأطعمة…

الزيادة السريعة في الوزن… أزمة تواجه البعض

من أسبابها قصور الغدة الدرقية ... الإفراط في تناول الطعام ... كثرة الملح في الطعام ... أقراص منع الحمل القاهرة - فتحي مصطفى: الوزن الزائد حمل ثقيل تنوء به الأبدان، وتخور تحته القوي، ويحلم كل انسان بالابتعاد عنه، سواء كان بديناً يحاول التخلص منه، أو ذو جسد طبيعي يخشى الاصابة به، وبرغم ذلك يفاجأ البعض بزيادة سريعة وغير مبررة في وزنهم لا يعرفون سببها، وتبدأ علامات التعجب في الظهور، فيكيلون الاتهامات يميناً ويساراً، تارة نحو كمية الطعام، وأخرى نحو قلة النشاط، الا أن ثمة أسباب أخرى مهمة تحدث الزيادة السريعة في الوزن، أهمها:…

تمرينات تنفذها وأنت جالس في مكتبك

ترجمة - أحمد عبدالعزيز: عندما تخصص وقتاً للتمرينات اثناء دوامك فانك ستحصل على فوائد لا حصر لها، فالتمرينات تحسن حالتك المزاجية وتنشطك وتزيد من انتاجيتك. تحدث كل الاضطرابات الصحية المتصلة بالعمل مع كل انواع بيئات العمل حيث تكون وضعية القامة مزرية وحيث البقاء على نفس الوضع وتكرار الحركات نفسها هو سبب للاضطرابات العضلية الهيكلية وتدل الاحصائيات على ان 80 في المئة من العاملين في الولايات المتحدة على سبيل المثال يعملون وهم جالسون والجلوس لساعات طويلة الى المكاتب يسبب آلام الظهر والبدانة وآلام الرقبة والكتف ومتلازمة النفق الرسغي…

عملية لا مخاطر لها ولا تستغرق وقتاً طويلاً الليزك... حل آمن لعيوب البصر

القاهرة- محمد فتحي: يحاول كثيرون حل مشكلة عيوب الإبصار، ويلجأ البعض الى عمليات» الليزك»، وقد كشفت دراسة حديثة أن 50 في المئة من الذين خضعوا للعملية لبسوا نظارات، و80 في المئة منهم يشعرون بالرضا التام، وأكدت دراسة أخرى للأكاديمية الأميركية لطب العيون أن 90 في المئة من الذين خضعوا لعملية الليزك أصبح نظرهم ما بين 20/20 و20/40، وقد يكون المريض بحاجة إلى ارتداء النظارات أو العدسات الطبية في بعض الأحيان، كما أكدت دراسة أخرى أن هناك حالات لا يجوز فيها إجراء الليزك، « السياسة» تستعرض تلك الدراسات وتستطلع آراء أطباء عيون وتصحيح…

5 وسائل للشفاء واسترداد الصحة عقب الإصابة في حادث

ترجمة - محمد صفوت: لا يسلم المرء احياناً من وقوع حادث يصيبه بأذى أو جراح في جسمه، لا قدر الله، ومن الطبيعي ان يشعر بالذنب لما حدث خصوصاً اذا كانت هناك حالة اهمال من جانبه، او شعر بالخوف لاحتمال تكرار مثل هذا الحادث مرة اخرى وما قد ينجم عنه من اصابات وخسائر. من شان الاصابات تعقيد الامور اكثر واكثر خصوصا اذا تطلب الشفاء مزيداً من الوقت على المستويين الجسماني والنفسي. فيما يلي نورد خمس نصائح لتسهيل الشفاء واسترداد الصحة والعافية بعد الحادث: 1- استمع الى صوت جسمك المعروف ان الاطباء عادة ما يبذلون اقصى جهودهم في علاج المصاب…

الملح …محرقة الشرايين انخفاضه يتسبب بتشنجات وغيبوبة ... وزيادته تؤدي إلى الجفاف الشديد

سمٌّ قاتل في أملاح التوابل الصينية والسائلة والمستردة والـ"كاتشاب" والمأكولات المعلبة ومكعبات مرقة القاهرة - رحاب أبوالقاسم حامد: رغم أهمية الملح وصعوبة الاستغناء عنه، إلا أن الأبحاث أكدت أن اختلال نسبته في الجسم يسبب الكثير من الأمراض وفي مقدمتها، ضغط الدم، تغير المزاج، تصلب الشرايين، السكتة دماغية وغيرها . عن أهمية تناول ملح الطعام، النسب التي يحتاجها الجسم، أعراض زيادة أو قلة هذه النسبة، أجرت " السياسة"، هذا التحقيق مع عدد من المتخصصين. يقول الدكتور بسام جبران، اختصاصي الباطنية: لملح الطعام فوائد عدة، منها، ضبط كميات…