Browsing Category

الصحية

الشخير… إنذار بمشكلات صحية خطيرة

ترجمة - أحمد عبدالعزيز: الشخير إحدى المشكلات الصحية التي نواجهها كل يوم حتى لو لم نكن نحن ضحاياه. ويؤكد الخبراء أن معظمنا لا يدرك حقيقة أن للشخير تأثيرًا سلبيًا على القلوب خصوصا للنساء. يحدث الشخير عندما يكون هناك انسداد أو تضيق في الفم أو الأنف أو الحلق فتحدث «رفرفة «في مجرى الهواء. أثناء النوم يتدفق الهواء من خلال الفم أو الأنف من خلال سقف الحلق الرخو في الفم. والأجزاء الأخرى من الجسم التي قد تشارك في الاهتزازات أيضًا هي اللوزتان والزوائد الأنفية. وكلما ازداد ضيق مجرى الهواء، زاد صوت الشخير. تهتز الأنسجة داخل الشعب…

مفاتيح لاستعادة صحتك

الرفاهية والعافية لا تعنيان فقط الناحية الجسدية بل تمتدان أيضًا للناحية النفسية والعقلية. يمكنك الالتقاء بالكثيرين ممن يتمتعون بصحة جيدة وبنية جسمانية ممتازة، لكن لا يمكنك ضمان أن سلوكهم طبيعي وصحي. الصحة النفسية لها أثرها الحاسم على الصحة البدنية لهذا السبب يجب علينا جميعاً التركيز على صحتنا النفسية. قد يكون ارتفاع درجة الحرارة، والإحباط والحزن وغيرها الكثير علامات على تدهور الصحة النفسية. ويجب أن نقلق بشأنه لأن المرض العقلي والنفسي خطران. فيما يلي بعض الأمور الجديدة التي يمكنك إضافتها إلى جدولك اليومي والبدء في…

الموسيقى والتأملات والضحك … خير علاج للقلق والخوف

ترجمة : أحمد عبد العزيز يمتلك "العقل الخائف" لدينا حيلاً عبقرية ليحاول أن يثبت أنه على صواب. ولعلنا جميعا لدينا هذا الجانب من شخصياتنا، والذي يطلق عليه البعض اسم "الأنا" ويطلق البعض الآخر عليه " الأنا الدنيا". ولك أن تتخيل هذه الأنا أو الأنا السفلية قد التحقت بأرقى كليات الحقوق والقانون ، واجتهدت ودرست القانون بكل دقة، وتخرجت بامتياز مع مرتبة الشرف وأصبحت من أكثر المحامين براعة ومهارة في التلاعب بالحجج، واختلاق الأعذار والمبررات، والأدلة المقنعة لدعم قضيتها، وستفوز أمام أي محكمة قانونية، أو على الأقل ستنتصر في…

تسع عادات تضر بصحة جهازك الهضمي

ترجمة - أحمد عبد العزيز: تعتمد صحة الإنسان بشكل رئيس على وظيفة الجهاز الهضمي. وكل شخص يجب أن يتعامل مع الجهاز الهضمي بطريقة صحيحة. ومن المعروف أن مهمة الجهاز الهضمي تفتيت الطعام إلى مواد غذائية تمكّن الجسم من الحصول على الكمية الكافية من الطاقة اللازمة للعمل اليومي. ومن ثم يمكننا القول إن الجهاز الهضمي هو المسؤول عن الأداء الصحيح لكل وظائف. وهذه قائمة من تسع عادات شائعة تضر ه بجهازك الهضمي. 1) الإفراط في استخدام الدواء: الأدوية ضرورية لعلاج الأمراض. لكن الجرعة الزائدة من الدواء ضارة جدا لجسم الإنسان. يشمل…

ركوب الدراجات يُنشِّط الدماغ ويُحسِّن المزاج

ترجمة - أحمد عبد العزيز: يتجه العالم الآن لتشجيع ركوب الدراجات. من خلال تقديم الآراء ومناقشة الدراسات العلمية حول فوائد ركوب الدراجات، لأنها صديقة للبيئة، وتوفر الكثير من المال، كما أن لها فوائد صحية وبدنية مختلفة. لاشك أننا بحاجة إلى تنشيط أدمغتنا أكثر أي وقت مضى، كما نحتاج إلى ذكاء أفضل حتى نؤدي أعمالنا، ونشق طريقنا في الحياة المعاصرة بقدرات عقلية ومهارات معرفية أصبحت لازمة لنا في جميع نواحي حياتنا التي أصبحت شديدة التعقيد. وعلم الأعصاب واحد من المجالات البحثية المزدهرة. فلا يزال هناك الكثير مما لا نفهمه حول عمل…

إدمان الخوف… حصاد الطفولة المضطربة

ثمة من يعانون من الخوف من حين لآخر، وهناك أيضًا من يعانون منه بانتظام. ونتيجة لذلك من المرجح أن تكون تجربتهم في هذه الحياة مختلفة جذريًا. وقد تعطيك القدرة على السيطرة الإحساس بأنك تتحكم في نفسك، ولديك القدرة على الاستجابة للحياة بدلاً من الانفعال السلبي تجاهها ومن ثم إذا شعرت بالخوف، فسيكون ذلك عادة علامة على أن حياتك تتعرض للتهديد. على سبيل المثال، يمكن للمرء أثناء قيادة سيارته أن يجد أمامه سيارة أخرى فجأة، أو قد يسير في حارة مظلمة ويسمع شخصًا يركض. في هذه الحالات سيكون من الطبيعي أن يشعر بالخوف. إذا لم يشعر المرء بأي شيء…

الروماتيزم… كابوس الشتاء يصيب كل الفئات العمرية وتصل مضاعفاته إلى الشلل

السمنة المفرطة والتدخين والعوامل الوراثية أبرز أسباب الإصابة به القاهرة - علا نجيب: من الأمراض التي تنشط في فصل الشتاء فالبرودة الشديدة تمنحه القدرة على مهاجمة أي عضو بالجسم ما يسبب آلاما حادة, قد تتحول فيما بعد إلى التهابات مزمنة، بل قد يصل الأمر إلى التأثير على الجهاز العصبي والقلب والعظام. عن مرض الروماتيزم, أسبابه، أعراضه, تأثيره على أعضاء الجسم, طرق علاجه والوقاية منه, أجرت «السياسة» هذا التحقيق. يقول الدكتور محمود ناصر, أستاذ أمراض الروماتيزم, جامعة عين شمس: الروماتيزم مرض مناعي, يؤثر في جميع أعضاء الجسم, ما…

خرافات… حول حرق الدهون

ترجمة - أحمد عبد العزيز: يبدو أن كثيرا منا مازالوا أسرى الأساطير الزائفة حول حرق الدهون. وسواء كنت تمارس التمرينات القوية في صالة الألعاب الرياضية أو كنت تؤدي تمرينات داخل منزلك لحرق الدهون الزائدة، فإنك تصادف أساطير تبدد جهودك وتبعدك عن اتخاذ الإجراءات الصحيحة والفعالة واتباع البرامج الصحيحة لحرق الدهون، وستجد دائمًا اختلافًا يجعلك أكثر ارتباكا، ويحول بينك وبين الاختيار المناسب. لذا نوضح لك بعض الخرافات والأساطير المعروفة والمرتبطة بفقدان الدهون والتي تزعم أنها ستؤدي إلى اكتسابك الجسم الرياضي المتناسق والذي يتمتع…

عيادة “السياسة”

إعداد- ايناس عوض: استشاريان يجيبان عن أسئلة القراء في عيادة السياسة وهما: استشاري أمراض الاطفال الدكتور زياد قطامش استشاري أمراض الأطفال الدكتور ماجد السيد قطامش لرانية: أنيميا الفول مرض وراثي نادر يؤدي إلى تكسر كريات الدم الحمراء رانية تسال: ماهي انيميا الفول؟ وهل تصيب الاطفال والكبار معا أم الاطفال فقط ؟ الدكتور زياد يجيب: انيميا الفول مرض وراثي في الاصل وبالتالي فهو يصيب الاطفال ويستمر معهم مدى الحياة أي الى ان يكبروا وهي نادرة الحدوث. و تحدث نتيجة لنقص إنزيم في الدم يسمى (G.6.p.d) عند الأطفال ونتيجة…

جراثيم … مفيدة د.أمجد عثمان: تحافظ على الحمض النووي وتقي من السرطانات

القاهرة – أحمد القعب: تتهم الجراثيم بالتسبب بالأمراض، وأنها المصدر الأساس لإصابات الجسم المختلفة، هذه الصورة رسمت في العقول منذ القدم، إلا أن البحوث المعملية الجديدة ساعدت العلماء في تغيير هذه الصورة وأكدت وجود جراثيم نافعة وصديقة للإنسان، تقدم له فوائد لا تعد ولا تحصى. حول الجراثيم، مصادرها، فوائدها، أنواعها، الطعام الصحي لاكتساب منافعها، التقت "السياسة" الدكتور أمجد عثمان، أستاذ الميكروبيولوجيا الطبية والمناعة بكلية الطب جامعة الأزهر في هذا الحوار. ما هي الجراثيم؟ كائنات حية من خلية واحدة ونواة بسيطة أو أكثر،…